Mencoba melakukan diet rendah lemak wajib dilakukan oleh Anda yang memiliki berat badan yang sangat berlebihan atau obesitas. Berdiet dewasa ini semakin banyak macam caranya, ada yang instan ada pula yang membutuhkan waktu lama sebelum hasilnya mulai nampak. Jika Anda termasuk type orang yang kesulitan menahan nafsu makan dan ngemil maka bisa mencoba diet dengan berpuasa.
Kelebihan puasa sebagai diet
Ketika kita berpuasa maka keinginan untuk makan atau sekedar minum tidak akan mudah melakukannya karena sadar tengah berpuasa. Lewat puasa kebutuhan diet makanan rendah lemak akan semakin mudah dijalankan, kelebihannya adalah:
1. Sehari makan dua kali saja, dan jika tidak hanya makan satu kali dalam sehari sehingga kalori yang masuk terpangkas maksimal.
2. Makanan yang masuk pun lebih terbatas sebab satu kali jam makan dengan seporsi yang terbatas sudah memberikan rasa kenyang.
3. Kebiasaan ngemil perlahan akan berkurang dan bahkan hilang sebab waktu-waktu ngemil masih di jam puasa.
Berpuasa sepanjang tahun kecuali hari-hari yang diharamkan tentunya boleh untuk dilakukan terutama untuk memperbaiki kesehatan tubuh. Lewat berpuasa maka ketahanan fisik akan semakin kuat, metabolism tubuh juga lebih seimbang. Berat badan yang didapatkan pun akan lebih stabil dan cara ini juga lebih sehat dan tidak menimbulkan efek samping. Jaga asupan makanan dengan diet rendah lemak namun yang tetap bernutrisi.
