Tips kesehatan yang mungkin tidak pernah terpikirkan sebelumnya adalah berjemur di bawah sinar matahari. Mungkin anda akan khawatir terkena gangguan kulit jika terlalu banyak berada di bawah sinar matahari, padahal jika kita melakukannya dalam waktu yang pas dan intensitas yang cukup maka akan sangat baik untuk tubuh kita.
Tercatat ada beberapa manfaat yang bisa kita ambil dari cahaya matahari. Dari cahaya kita bisa melakukan helioterapi. Setidaknya ada sepuluh manfaat cahaya matahari untuk kesehatan tubuh kita. Manfaat pertama adalah matahari dapat mencegah kanker. Ini dikarenakan adanya sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa salah satu penyebab kanker usus besar adalah kekurangan vitamin D yang mana bisa kita serap dari cahaya matahari. Matahari juga bermanfaat untuk mencegah masalah kesehatan tulang seperti demensia, kerusakan gigi, sistem kekebalan tubuh, dan osteoporosis. Tercatat 77 persen orang Amerika memiliki kekurangan vitamin D, ini menjadi masalah kesehatan yang mendesak di Negara tersebut. Kita dianjurkan untuk berjemur selama setidaknya satu setengah jam dalam seminggu di bawah sinar matahari secara langsung.
Tips kesehatan dengan berjemur di bawah sinar matahari selama satu setengah jam dalam seminggu ini sebaiknya dilakukan pada pagi hari saat produksi sinar matahari sedang dalam taraf baik. ini akan memberikan manfaat lain seperti mengatasi depresi, membunuh bakteri, membuat panjang umur, mengekang nafsu makan, membantu proses tidur pada malam hari, meningkatkan fungsi paru-paru, membantu menjaga tekanan darah dan juga menjaga kesehatan. Jadi ,tunggu apalagi, mari berjemur dari sekarang.
